Postür ne anlama gelir, doğru postür nasıl olmalı

Postür - Daha çok fizik tedavi alanında kullanılan bir terim olan postür ne demek? Ne için kullanılır ve doğru postür nasıl olmalıdır?

Postür, duruş demektir. Vücudun, her bir kısmının kendisine en yakın olan segment ve bütün vücutla uyum ve oranının en yüksek seviyede pozisyonlanmasıdır. Vücutta her kasın bir görevi vardır. Her şey belirli oran ve uyumda pozisyonlanır. Postürün en düzgün şekilde olması için her segment görevini en iyi şekilde yapmalıdır. Örneğin kamburluk (kifoz) durumunda sırt kaslarında bir takım değişiklikler meydana gelir ve onunla agonist-antagonist ilişkisinde çalışan kaslarda buna bağlı olarak görevini yerine getiremez. Bozukluk birbirine bağlı meydana gelir ve postür bozulur. Vücut hareketinde eklemlerin aldığı pozisyon birleşimine de postür denir. 

İyi postür ise minimum çaba göstererek maximum yeterliliği sağlayan postürdür. Hareketi meydana getirmekiçin en aza indirgenmiş çaba iyi postürü oluşturur. Görünüş oalarak eklemlerin zorlanması az, dengesi iyi, güzel görürnen ve gevşek pozisyonu iyi postürdür. 
Kötü postür ise kaslarda gereksiz kasılma meydana getirir ve gereğinden fazla yorgunluk sağlar. Kompansasyon ve kas aksılması kötü postürde sıklıkla görülür. Daha az çalışan bölge veya kas için diğer kas daha fazla çalışarak onun görevini yerine getirmeye ve hareketi tamamlamaya çalışır. Görünüş olarak da kötü bir görüntü olacağı için kişiyi psikolojik olarak da olumsuz etkiler. Kas kısalıkları, yanlış duruş bozuklukları, mesleki stres, kötü çalışma koşulları, yorgunluk ve ağrı kötü postür oluşumuna zemin hazırlar.

Ayrıca dinamik ve statik postür denen kavramlara da değinelim. Statik postür, hareketsiz postürdür. Vücut yer çekimine karşı vücudu dik tutmak ve kasların, eklemleri stabilize etmesi için izometrik olarak kasılır.  İzometrik kasılma, hareket meydana getirmeyen kasılmadır. (İnaktif postür)

Dinamik postür ise hareket meydana getiren postürdür. Değişen koşullara göre değişir. Aktif postürdür.